Bien être pour tous

Le carré

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Travailler les jambes et les bras avec un mouvement d'échauffement de Qi Gong provenant du Wushu.

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Travailler d'abord les jambes. Les pieds forment comme un T chaque fois. Cela fait travailler les hanches. Le poids du corps reste toujours sur le pied arrière, celui qui ne bouge pas. Faites l'exercice tranquillement.

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Ensuite on rajoute les bras. Ces derniers doivent être bien relâchés. Ils sont lourds. C'est toujours le tranchant (petit doigt) de la main qui descend devant soi. La main reste toujours creuse et les doigts non contractés.

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